А жизнь продолжается…
О том как живется на самоизоляции рассказала наша коллега, обозреватель газеты «Сельский труженик» Вабиева Фатима Тимирбулатовна.
С третьего апреля в Тюменской области объявлен режим повышенной готовности и самоизоляции. Коронавирус многое у нас отобрал — возможность спокойно работать, гулять, общаться с друзьями и родственниками, ходить в магазины и учреждения культуры. В это непростое время остаться дома — лучший способ, чтобы остановить распространение инфекции.
Работаю дома
Самоизоляция и карантин изменили мой образ жизни. Я работаю обозревателем районной газеты «Сельский труженик», в эти дни приходится трудиться в дистанционном режиме. Наша газета должна выходить вовремя, читатели должны быть в курсе дел в районе и области, знать новости. С руководством и коллегами общаюсь по телефону, получаю задания и поручения. Теперь читатели информацию передают по электронной почте «Сельского труженика» (vagayst@mail.ru), по телефону, соцсетям, свои статьи отправляют по почте (626240, с.Вагай, ул. Советская, 34).
Чем занимаюсь во время карантина
У меня нет времени скучать, паниковать. День проходит быстро, насыщенно, содержательно. Стараюсь соблюдать режим дня. С утра, как всегда, санитарно-гигиенические процедуры. Утром и вечером измеряю температуру. Для физзарядки есть хорошие приложения Вконтакте: «Здоровое тело» и «Регион -72 Тюмень». Часто проветриваю комнаты, делаю влажную уборку. Использую дезинфицирующие средства для обработки рук, мебели, ручек дверей, перил, пола.
Стараюсь правильно питаться. Продуктами запаслась. При необходимости пенсионерам, маломобильным, одиноким людям можно обратиться в диспетчерскую службу МАУ «КЦСОН Вагайского района» по телефонам: 34-5-39, 23-6-44. Соцработники доставят продукты и лекарства. Готовить хорошо я умею, в период самоизоляции начала экпериментировать, готовлю новые блюда и пеку пироги. А рецепты можно найти по интернету.
Чтение книг, просмотр телепередач, уход за комнатными растениями, за своим котом породы мейн-кун — это мои любимые занятия. Готовлюсь к весенне-огородным работам, вырастила и рассадила помидоры. Находиться на самоизоляции нелегко, но я стараюсь не нарушать эти правила.
Стараюсь быть информированной
В период самоизоляции стараюсь не замыкаться, я должна быть информирована об общественной обстановке, знать рекомендации медицинских работников, которые помогут мне лучше определить риски и принять разумные меры. Новости стараюсь узнавать из газет, по радио, по телевидению. Слушаю и смотрю телепередачи о профилактике коронавируса. Всю информацию об эпидемиологической обстановке можно выяснить по телефону единой горячей линии 8 800 234 35 22 и по телефону единого консультативного центра Роспотребнадзора 8 800 5554943.
О местные новостях каждый житель может прочесть в газете «Сельский труженик», удобно о них узнавать по сайту — группа Сельский труженик» в ОК (телефон 23-5-86, редактор сайта И.Сухинина) и радио»Вагай» (телефон 23-4-41, ведущая А.Ламинская, время эфира : 7 час 05 мин., 12 час 10 мин., 17 час.10 мин. ежедневно. Жителям района можно делиться своими новостями, информациями.
Как сохранить психическое здоровье
Специалисты говорят, любые проблемы, болезни можно одолеть, если смотреть на всё позитивно. Победит тот, у кого будет крепче сила духа. Сегодняшние трудности — это испытание. Не будем паниковать. Сохраним душевное, телесное здоровье. Будем выполнять советы психолога: быть другом себе, полюбить себя, держать себя в форме, заниматься собой; не бояться, не впадать в истерию, сохранять спокойствие, защищать себя от стресса и раздражения; больше читать; поддерживать телефонный контакт с родственниками и друзьями, больше общаться в семье; жить позитивно, сохранить жизнерадостность, бодрость, чаще улыбаться; слушать любимую музыку, больше двигаться, дышать свежим воздухом. А ещё — не курить, не употреблять алкоголь, чтобы подавить эмоции. Если тревожно, можно позвонить на горячую линию по телефону 8 800 201 41 41 и психологам МАУ «КЦСОН Вагайского района» – 23-4-52.
Крепкое физическое и психологическое здоровье — основа жизнестойкости во время пандемии. Пик заболевания не пройден, поэтому соблюдение режима самоизоляции и карантина остаётся актуальным. Жизнь продолжается. Звоните, пишите в редакцию газеты, расскажите, чему научились Вы и ваши дети, находясь дома в условиях самоизоляции. Скоро майские праздники, расскажите о родственниках — фронтовиках, тружениках тыла, о достойных земляках. Будем рады сотрудничеству с читателями, активистами и внештатными корреспондентами.
Фатима Вабиева
