Майские праздники и алкоголь: советы от врача-нарколога
С приходом мая россияне с нетерпением ждут долгожданных выходных. Майские праздники — это время для долгих прогулок на свежем воздухе, семейных встреч, шашлыков и отдыха на природе. Напоминаем о важности ответственного отношения к алкоголю в этот период.
По словам врача-нарколога Областной больницы №11 Юлии Рычковой, чрезмерное употребление алкоголя на праздниках может стать началом серьезных проблем. Постепенное увеличение дозы, потеря контроля и быстрое привыкание — все это признаки, которые идут рука об руку с неуместным отношением к алкоголю.
Алкоголь вызывает эйфорию лишь временно, после чего неизбежно наступают неприятные последствия. У многих возникает похмелье, которое проявляется головной болью, тошнотой, общей слабостью и раздражительностью. Также чрезмерное употребление алкоголя способно нанести серьезный ущерб здоровью: страдает печень, сердце, нервная система, нарушается работа мозга, ухудшается общее самочувствие.
Пребывая на природе, люди быстрее теряют контроль над собой, совершают необдуманные поступки, попадают в аварии, получают травмы, подвергаются переохлаждению и перегреву. Нередки случаи утопления, ожогов, отравлений некачественным алкоголем.
«Лучшими решениями для вашего здоровья на праздниках могут стать безалкогольные коктейли, натуральные соки и минеральная вода. Они позволят вам оставаться в хорошей форме, получать положительные эмоции и при этом дарить радость окружающим. К тому же, помнить о питьевом режиме также крайне важно — вода поможет избежать обезвоживания на солнце», — советует врач.
Советы от врача-нарколога
- Не забывайте о мере. Если вы все же решите выпить, ограничьте себя небольшими дозами. Напоминайте себе о возможных последствиях.
- Планируйте заранее. Думайте о том, как вы будете возвращаться домой после праздника. Используйте общественный транспорт или вызывайте такси.
- Поддерживайте друзей. Помогайте друг другу держаться под контролем. Поскольку в компании легче придерживаться умеренности.
- Разнообразьте меню. На столе должно быть не только спиртное. Употребляйте больше закусок, свежих фруктов и овощей, которые помогут разбавить алкоголь.
- Проводите время активно. Вместо того чтобы лишь сидеть за столом, организуйте активные игры, прогулки на свежем воздухе или спортивные состязания.
Источник: Департамент Здравоохранения Тюменской области
