Можно ли справиться с головной болью без лекарств, рассказала тюменский эксперт

Первое, что советует специалист, — попить воды. Зачастую из‑за нехватки жидкости происходит интоксикация в организме и возникает дискомфорт, пишет «МегаТюмень».Ещё один способ — лёгкий самомассаж. «Попробуйте размять шею или даже кожу головы в зоне волос. Это может улучшить кровообращение и облегчить ваше состояние», — советует эксперт, тренер‑преподаватель по массажным техникам Евгения Кузнецова. По ее словам, нередко головная боль возникает неожиданно, а таблетки не всегда помогают.

По ее словам, находясь в условиях жёстких дедлайнов и огромного количества задач, мы часто забываем о передышке. Поэтому при возникновении головной боли можно отложить телефоны и гаджеты, закрыть глаза и 3–5 минут просто посидеть. В зависимости от того, в какой зоне болит голова, можно положить одну руку на затылок, а другую — на лоб. Либо поместить ладони на виски. Иногда напряжение может возникнуть оттого, что человек сосредоточенно что‑то писал на компьютере, о чём‑то думал. Такой способ может помочь снять это состояние.

Фото: Сергей Мжельский, ИА «Тюменская линия»