Купальники – берем с собой! Алкоголь оставляем в магазине

Даже если не вышло провести отпуск на море, летом все равно хочется отдохнуть. Пусть даже просто на даче с друзьям или организовав на озере пикник с шашлыком. Солнышко, свежий воздух, приятная компания…

«Дать себе возможность расслабиться, провести время на природе – это замечательно. Отдых необходим нам для того, чтобы оставаться здоровыми, – одобряет Анастасия Гук, заведующая отделением медицинской профилактики городской поликлиники № 8. – Вот только всевозможные пикники и шашлыки таят в себе некоторые риски. И главный из них – спиртное. Алкоголь – это прежде всего токсическое вещество. Недолгая эйфория – всего лишь побочный эффект. А основной эффект – токсический, отравляющий. Только представьте, какой вред способен причинить нам яд, если в течение всего лета каждые выходные позволять себе принимать его вовнутрь! Так можно, незаметно для себя, перейти к настоящей зависимости».

По словам Анастасии Владимировны, это касается не только крепких спиртных напитков, но и любых других. Пивное опьянение по степени опасности ничем не отличается: вред для организма тот же, и навредить себе в нетрезвом состоянии, например, при жарке шашлыка или во время купания, можно ничуть не меньше.

«Тяга к спиртному нарастает постепенно, не всегда получается сразу ее за собой заметить, – подчеркивает доктор Гук. – Особенно если день за днем находится «законный» повод: «так день города же сегодня», «выходные же», «на озеро едем»… Летние «каникулы» как бы дают нам право ослабить контроль, а это совсем не на пользу здоровью».

Как отмечает Анастасия Гук, пикники, если они сопровождаются тяжелой жирной пищей и спиртным, – это испытание для организма. А вовсе не отдых. И возвращение к работе после таких выходных дается тяжелее обычного. Лучше совместить время, проведенное на природе, с полезной физической нагрузкой: плаваньем, прогулками, катанием на велосипедах. И, конечно, позаботиться о здоровом меню, в котором будет достаточно овощей и фруктов. А спиртного – не будет вовсе.  

Автор: Дарья Ровбут, пресс-секретарь городской поликлиники № 8