Ваше здоровье-наш приоритет.

Большинство пожилых людей не могут позволить себе платное лечение, приобрести дорогостоящие препараты, обеспечить себе полноценный отдых и посильный труд по собственному выбору. Здесь руку помощи человеку пожилого возраста протягивают люди в белых халатах. В привычной для себя обстановке, пожилой человек сможет найти понимание и полезные новые знания благодаря социальной услуге областных больниц. Общественное движение для граждан пожилого возраста — Школа активного долголетия в медучреждениях базируется в отделениях медицинской профилактики.

Человек стареет, и это неизбежно. Осознать важность этого, каждому возрастному пациенту-участнику профмероприятий школы на боле областной больницы №9, помогает фельдшер Альбина Рахматуллина. Одним из основных направлений школы являются информационно-консультативные встречи по вопросам, связанным с геронтологией и гериатрией. Эти встречи не только знакомят участников движения со всеми механизмами старения, но и дают необходимые знания и навыки, чтобы ими управлять.

Фельдшер строит свою работу исходя из интересов и актуальных вопросов взрослого населения пожилого возраста. На сегодня, многие тяжело переносят наступление осенне-зимнего сезона — для них он часто связан с плохим самочувствием, болезнями и депрессией.

Что можно сделать сейчас для здорового долголетия — шесть мудрых практических рекомендаций специалиста, которые позволят пожилому человеку минимизировать негативное влияние перемены погоды и пережить этот период без стрессов и болезней.

Настройтесь на позитивное мышление
Научное исследование выяснило, что люди, обычно называющие себя счастливыми и довольные жизнью, являлись обладателями крепкого здоровья и крайне редко страдали серьезными заболеваниями.

Будьте активны
Чтобы мобилизовать резервные силы организма в межсезонье, необходимы физические нагрузки, благодаря которым улучшается питание тканей. Эксперты по спортивной медицине уверяют, что люди, находящиеся в хорошей физической форме, отодвигают биологическое старение лет минимум лет на 10 и дольше остаются независимыми и дееспособными.

Обогащайтесь
Питание должно быть сбалансированным независимо от сезона. А с наступлением холодов недостаток необходимых элементов гораздо быстрее отразится на здоровье. Включая в рацион людей определенные продукты питания, которые, как показали многочисленные исследования, являются наилучшим выбором для поддержания здоровья в любом возрасте, можно значительно улучшить качество жизни в зрелом возрасте. А пробиотики, которые являются дружественными человеку бактериями, помогают предотвратить ряд заболеваний.

Больше общайтесь
Не откладывайте общение на «потом». Одиночество повышает кровяное давление, увеличивает риск депрессии, болезни Альцгеймера и существенно снижает иммунитет. Социальная активность же, наоборот, улучшает здоровье и увеличивает продолжительность жизни.

Полноценно высыпайтесь
Важно, чтобы сон в холодный период года был достаточно продолжительным и крепким, чтобы проснувшись пожилой человек чувствовал себя выспавшимся. Взрослому человеку необходимо спать 7-8 часов в сутки для полноценного восстановления. Если у пожилого человека есть проблемы со сном, бессонница, что часто бывает именно осенью, то нужно придерживаться нескольких правил: соблюдать режим и стараться ложиться во одно и то же время, не наедаться на ночь, легкий ужин должен быть за 3-4 часа до сна, хорошо проветривать спальню перед сном, на ночь выпить успокаивающий травяной чай.

Чаще наблюдайтесь у врача
С октября до декабря отмечается увеличение количества многих заболеваний, но, как правило, обострение многих болезней можно предупредить, своевременно предприняв меры профилактики. Поэтому людям с хроническими заболеваниями лучше заблаговременно посетить лечащего врача для обследования.

Вероника Жданова, пресс-секретарь ГБУЗ ТО «Областная больница №9»

Фото: Открытые интернет-ресурсы.