Советы выходного дня: прививайте детям любовь к физической активности

Влияние экологических факторов, ритм современной жизни, появление гаджетов, компьютеров, нагрузка в школе и даже в детском саду, переутомление, элементарное отсутствие прогулок на свежем воздухе  ослабляют здоровье маленького человека. Поэтому важно укреплять защитные силы организма профилактическими мероприятиями, направленными на усиление иммунитета, а также с помощью физической активности.

Чем раньше начать заниматься физкультурой и спортом, тем больше будет пользы для физического и психологического здоровья.

Физическая культура положительно влияет на рост, развитие и укрепление детского организма. Но физкультура – это не просто бег и приседания. Это принцип, идеология, система, включающая комплекс действий и упражнений, грамотно поставленных и правильно выполняемых.

Какая польза от занятий физкультурой?

— при физических занятиях в человеческом организме происходит ускорение процессов метаболизма, в результате чего интенсивно сжигаются клетки жира;

— спорт помогает укреплению иммунитета, особенно против вирусных и простудных заболеваний;

— регулярные тренировки способствуют здоровому образу жизни, исключая курение табака и употребление алкогольных напитков;

— спорт положительно влияет на позвоночник человека, вырабатывая правильную здоровую осанку;

— постоянные спортивные занятия способствуют укреплению мышечного каркаса, улучшают костную ткань, кислород намного легче поступает ко всем мышцам;

— благодаря занятиям спортом улучшается состояние сердечно — сосудистой системы;

— спорт благотворно воздействует на нервную систему человека. Во время занятий спортом улучшается быстрота и ловкость, а также быстрота реакции;

— физические упражнения улучшают внимание и познавательные способности детей;
человек становится более выносливым. Спорт воспитывает характер;

— за счет новых движений и командных игр, например, игра в баскетбол, волейбол, футбол, развивается боковое зрение, что способствует быстроте принятия решений;

— улучшается мозговая деятельность. В процессе двигательной активности вырабатываются эндорфины, гормоны счастья, которые повышают настроение и дают чувства удовлетворенности жизни.

В тех случаях, когда у ребенка есть проблемы со здоровьем, рекомендуются занятия лечебной физкультурой. Это комплекс физических и дыхательных упражнений, который оказывает общеоздоровительное и терапевтическое действие на юный организм.

Занятия ЛФК очень полезны при хронических или врожденных патологиях опорно-двигательного аппарата, дыхательной, пищеварительной системы.

Регулярная адекватная физическая нагрузка способствует гармоничному развитию ребенка и снижает частоту простудных и других заболеваний. Помимо основной задачи, лечебная физкультура обеспечивает необходимый положительный эмоциональный фон.

Соревновательный дух в компании сверстников помогает выработать благоприятную мотивацию, являющуюся необходимым условием тренировки.

Продолжительность занятий лечебной физкультуры:

20-50 минут (в зависимости от возраста, физической подготовленности, выраженности нарушений, психоэмоционального состояния ребенка, особенностей лечебного комплекса).

Занимайтесь спортом сами и прививайте любовь к физическим активностям детям!

Источник: Роспотребнадзор Тюменской области.

Фото сгенерировано ИИ