Врачи напоминают: Крещенские купания — риск для здоровья людей с хроническими заболеваниями

Основные правила купаний в ледяной воде от тюменского врача скорой помощи Олега Нестерова:

▫️ Обязательно проверить здоровье в поликлинике перед омовением в крещенской проруби.

▫️ Окунаться можно только в официально утвержденных местах.

❗️ Запрещено купание тем, у кого аллергия на холод, ишемическая болезнь сердца, гипертоническая, мочекаменная и желчекаменная болезни, заболевания кожи.

Как подготовиться к купанию?
▫️ За 3-5 дней до окунания необходимо утром и вечером начать постепенно принимать холодный душ.

▫️ За 2-3 часа до погружения в воду нужно плотно поесть.

▫️ Сделать разминку: наклоны вперед и вниз, вращение руками, согнутыми в локтях, стопами и другие упражнения.

▫️ Перед самим погружением сделать 3-4 глубоких медленных вдохов и выдохов.

▫️ Рекомендуется окунаться в прорубь до уровня шеи. После желательно согреться, выпив горячий чай.

Фото: Информационный центр Правительства Тюменской области