Психологи Тюменской области активно помогают детям преодолевать страхи и тревожные состояния
Для этого в практике используют хорошо отработанные и доказавшие свою эффективность методы. Специалисты подчёркивают: важно не смешивать кратковременный эмоциональный всплеск с устойчивым внутренним напряжением — от этой разницы зависит, как именно выстраивать поддержку.
Как объясняет Анна Ушакова, педагог‑психолог центра «Надежда» (в интервью «КП‑Тюмень»), при обращении родителей первым шагом всегда становится диагностика: нужно разобраться, что именно запускает тревогу. Уже на первой встрече с ребёнком психолог старается выстроить пространство, где ребёнок будет чувствовать себя спокойно и безопасно. Например, специалист опускается на уровень глаз ребёнка — так устраняется ощущение давления и неравенства. Параллельно убирают факторы, способные перегружать нервную систему: слишком яркий свет, резкие звуки, любые отвлекающие раздражители. Ведь проявления тревоги или даже агрессии могут иметь самые разные причины — и чтобы помочь, их важно сначала увидеть.
По словам эксперта, добиться стабильного эффекта можно только при участии семьи. Родителям рекомендуют формировать предсказуемые и спокойные вечерние ритуалы, регулярно обсуждать с ребёнком его переживания и помогать называть эмоции словами. В качестве простых инструментов поддержки используют техники «заземления»: например, пересчёт предметов в комнате или называние цветов вокруг — это помогает вернуть внимание в текущий момент. Ещё один действенный способ — сказкотерапия: через истории ребёнок учится видеть, как герои справляются с похожими трудностями, и переносит эти стратегии на свою жизнь.
Ключевым фактором здоровой самооценки становится искреннее принятие ребёнка: важно отмечать конкретные усилия, а не только итоговый результат, поддерживать в моменты неудач и показывать, что ценность ребёнка не зависит от достижений. Когда ребёнок чувствует, что его принимают просто за то, кто он есть, снижается внутреннее напряжение и растёт уверенность в своих силах.
| Фото: Сергей Елесин, ИА «Тюменская линия»
