»Вдовий горбик»: что это на самом деле и как с ним бороться?

Многие думают, что «холка» на шее — это просто отложение «солей». На деле всё сложнее, рассказала специалист по работе с лицом и телом Евгения Кузнецова изданию «МегаТюмень».

Холка — это комплексное изменение в области шейно‑грудного перехода. В уплотнении нередко разрастается соединительная ткань, а не только скапливается жир. Причины могут быть разными: сутулость, кифоз, отёк мягких тканей, гормональные изменения, малоподвижный образ жизни и др.

Что делать?

Главное правило — не заниматься самолечением, а действовать комплексно и только после консультации с врачами:

• Начните с терапевта.
• Посетите эндокринолога, чтобы исключить гормональные причины и проблемы с весом.
• При болях обязательно обратитесь к неврологу: он подберёт лечение и физиопроцедуры.
• Вспомогательные специалисты — массажист и инструктор по ЛФК.

Профилактика:

• Поддерживайте здоровый образ жизни: сбалансированное питание и регулярная физическая активность.
• Делайте упражнения для плеч и спины.
• Организуйте удобное рабочее место, чтобы шея не выдвигалась вперёд при работе за компьютером.
• Подберите правильную подушку — это важно и для осанки, и для качества сна.

По словам Евгении Кузнецовой, хороший результат даёт именно системный и регулярный подход в течение длительного времени.