Спасаемся от жары правильно: неожиданные методы от специалистов

Эндокринолог Зухра Павлова рассказала, что жара серьезно нагружает сердечно-сосудистую и эндокринную системы. И главное — охлаждаться нужно не всегда так, как кажется логичным.

• Выбирайте теплый душ, а не ледяной
  Слишком холодная вода вызывает спазм сосудов и может только ухудшить ощущение перегрева.

• Пейте горячий чай
  Да, звучит неожиданно, но именно теплые напитки запускают естественное потоотделение, за счет которого организм охлаждается. Ледяная вода дает лишь кратковременный эффект.

• Охлаждайте «точки пульса»
  Для этого можно подставить запястья под струю прохладной воды или приложить влажный платок к шее сзади.

• А еще необходимо правильно выбирать температуру при использовании кондиционера. Самая популярная ошибка — выбор наиболее низкой температуры. Это — верный путь к простуде и проблемам с давлением. Оптимальная температура должна составлять примерно 23°С.

Канал ProЗдоровье