Рациональное питание — залог отличных праздников

Новый год — это время волшебства, радости и, конечно же, изобилия вкусной еды. Однако часто за праздничными угощениями могут последовать проблемы с пищеварением. Чтобы избежать неприятных симптомов и насладиться праздниками по полной программе, врач-терапевт областной больницы №9 Екатерина Дяченко рекомендует обратить внимание на несколько простых советов.
Во-первых, планируйте свои приёмы пищи заранее. Попробуйте разнообразить меню, включая овощи, фрукты и легкие закуски. Это поможет сбалансировать тяжёлое праздничное меню. Во-вторых, не переедайте. Постарайтесь дегустировать все блюда, но в умеренных количествах. Маленькие порции позволят избежать перегрузки желудка, отмечает специалист.
Также важно помнить о водном балансе. Регулярное потребление воды поможет поддерживать баланс и улучшить пищеварение. И наконец, уделите внимание физической активности. Прогулка на свежем воздухе не только поможет Вам переварить пищу, но и зарядит положительными эмоциями.
Следуя этим простым рекомендациям, Вы сможете наслаждаться новогодними праздниками без проблем с пищеварением и сделать их поистине незабываемыми!

Источник: Областная больница №9 с. Вагай