Основы заботы о сердце: рекомендации кардиолога

Сердце — удивительный орган, работающий без отдыха всю жизнь. Но его ресурс не бесконечен. Часто к кардиологу обращаются только когда появляются серьезные симптомы: боли, одышка, аритмия. Главная задача ответственного отношения — не ждать этих «звонков», а действовать на опережение.

Врач-кардиолог областной больницы №9 Александра Грибанова рекомендует начать с малого.

Что можно сделать уже сегодня: выбрать пеший маршрут вместо поездки на транспорте; заменить один вредный перекус на яблоко или горсть орехов; записаться на диспансеризацию или профилактический осмотр в свою поликлинику. Помните, что даже один положительный шаг — это уже вклад в ваше долголетие и качество жизни.

Забота о сердце предусматривает несколько основных рекомендаций: умеренная физическая активность, осознанное питание, здоровый сон, отдых и контроль важных показателей. Это артериальное давление (в норме до 140/90 мм рт. ст.), уровень холестерина и глюкозы в крови.

«Еще один важный аспект профилактики — регулярные обследования. Электрокардиограмма (ЭКГ) может выявить нарушения сердечного ритма и другие отклонения. Ультразвуковое исследование сердца (эхокардиография) позволяет оценить структуру и функцию сердечной мышцы и клапанов. Не стоит пренебрегать этими простыми и доступными методами диагностики», — отмечает врач-кардиолог. Помните, что профилактика сердечно-сосудистых заболеваний — это не разовая акция, а непрерывный процесс. Внедряйте здоровые привычки постепенно, не перегружая себя сразу. Начните с малого, и Вы увидите, как Ваше сердце отблагодарит Вас долгими годами бесперебойной работы.

Вероника Жданова, пресс-секретарь ГБУЗ ТО «Областная больница №9» (с. Вагай)